Lifestyle
Yoga, oude praktijk voor het moderne leven
Yoga, een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in India, is niet alleen een fysieke oefening, maar eerder een holistische benadering om balans te vinden tussen het lichamelijke en het geestelijke.
Stel je voor dat je je lichaam in een pose hebt gevouwen die ‘De omgekeerde Lotus’ heet. Je ademt diep in en uit en je vraagt je af of je ooit weer normaal zal kunnen lopen. Je spieren zijn het niet eens met je ambitieuze geest en de volgende dag voel je spieren waarvan je niet eens wist dat ze bestonden.
Dit is yoga, een mix van gratie, beweging en meditatie om lichaam en geest te verenigen in een verbeterde gezondheid en innerlijke harmonie. Door regelmatig yoga te beoefenen zal je de ontspannende en versterkende eigenschappen ontdekken waarvoor yoga bekend is.
Een reis door de tijd
We moeten al meer dan 5000 jaar in het verleden duiken als we naar de oorsprong van yoga zoeken. Archeologen vonden in de Indus-vallei, in Noord-India, stenen zegels met afbeeldingen van figuren in yoga-houdingen. Het woord yoga, Sanskriet voor ‘Unie’, werd voor het eerst genoemd in oude teksten waarin Vedische priesters hun liederen, mantra’s en rituelen beschreven. Yoga-achtige praktijken werden dan weer voor het eerst echt genoemd in een oude Hindoe-tekst die bekend staat als de Rigveda. In de Katha Upanishad, teksten die uit de vijfde en derde eeuw voor Christus stammen, werd het woord yoga voor het eerst met dezelfde betekenis gebruikt als de huidige moderne term.
Yoga bleef zich in al die eeuwen verder ontwikkelen, maar toen in de late 19e en vroege 20e eeuw yogameesters naar het Westen reisden, kregen ze daar aandacht en volgelingen en werd yoga bekend als een op houding gebaseerde oefening voor fysieke fitheid, stressverlichting en ontspanning.
The key to health
Het doel van yoga is om de geest te beheersen en te kalmeren zodat je een mooie balans kan vinden tussen het lichamelijke en het geestelijke.
Het helpt om positiever naar het leven te kijken en meer rust in jezelf te vinden maar tegelijkertijd kan yoga je op lichamelijk gebied helpen bij het verlichten van pijn in de onderrug, spierversterking, het verbeteren van balans en evenwicht, het verlagen van de bloeddruk en het verhelpen van spanningen in het lichaam.
Yoga helpt bij het verminderen van stress en bevordert een goede doorbloeding, essentieel voor een gezonde, stralende huid. Door regelmatig tijd op je yogamat door te brengen kan je een meer ontspannen staat bereiken en kan je de productie van cortisol, een hormoon dat acne kan verergeren, verminderen. Een gezonde en zuivere huid is je beloning. Houdingen zoals de Cobra en de Brug stimuleren de bloedstroom naar het gezicht en kunnen helpen bij het verminderen van acne en het geven van een natuurlijke blos.
Na een goede yogasessie heb je een mooie glanzende huid, een natuurlijke dewy glow. Afhankelijk van je yogastijl bestaan er specifieke yogahoudingen die de borstkast openen. We besparen je de Indische benamingen zoals Ustrasana en Trikonasana, maar de Kameel en de Driehoek bevorderen een diepere ademhaling. Dit verhoogt de zuurstofopname, cruciaal voor de gezondheid van de huidcellen.
Alle leeftijden
Het mooie van yoga is dat het aanpasbaar is aan ieders mogelijkheden of behoeften. Yoga is niet alleen een krachtige manier om aan je lichamelijke gezondheid te werken en om je mentale welzijn te bevorderen, maar het is tegelijkertijd een heel toegankelijke vorm van beweging waardoor mensen van alle leeftijden aan yoga kunnen doen. Voor ouderen kan yoga helpen om het lichaam soepel te houden, de balans te verbeteren en hun innerlijke harmonie te versterken. Voor kinderen kan yoga zelfs de creativiteit stimuleren en hun lichaamsbewustzijn en concentratie helpen ontwikkelen.
Gezondheid en innerlijke vrede
Rol dus wat vaker je yogamat uit en ervaar de diepgaande invloed van yoga op huid, lichaam en geest.